As consequências de virar a noite acordado
O sistema linfático é 10 vezes mais ativo quando dorminos. Quem se priva do sono, não elimina as toxinas do corpo
De acordo com um estudo, passar a noite acordado causa leves danos cerebrais
FOTO: Thinkstock
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Que atire a primeira pedra aquele
que nunca passou uma noite inteira acordado, ou que foi dormir
estupidamente tarde e teve que acordar cedo. Pois bem, saiba que uma
noite de privação de sono causa mudanças no cérebro semelhante a uma
concussão leve (perda de consciência de curta duração, semelhante ao que
acontece pós traumatismo craniano), de acordo com uma pesquisa sueca.
O
pequeno estudo foi feito com 15 homens saudáveis que, em uma noite,
tiveram oito horas de sono em laboratório, e em outra noite, a privação
total do sono. No dia da privação, os caras ficaram jogando videogame,
lendo, ou assistindo a filmes para se manterem ativos.
Depois
da noitada, os cientistas coletaram amostras de sangue que revelaram
certos níveis elevados (cerca de 20%) de neuroquímicos que são
associados a danos das células cerebrais em relação à amostra de sangue
de uma noite inteira de sono.
“Noites mal
dormidas tem sido associadas a diversos problemas de saúde, e isso
acontece porque estamos ferindo nosso cérebro quando não dormimos o
suficiente”, diz o consultor de medicina do sono Chris Winter, diretor
do centro de Medicina do Sono da Califórnia.
O
sistema linfático, aquele que se livra das toxinas em nosso corpo, é 10
vezes mais ativo enquanto estamos dormindo, ou seja, quando você não
dorme, menos toxinas são eliminadas do seu organismo.
A
boa notícia: seu cérebro foi construído para se recuperar da ocasional
virada noturna, o verdadeiro problema são as várias noites de pouco
sono, que podem causar problemas no futuro. Então abandone a ideia de
que você pode muito bem ficar sem dormir, isso não te faz mais macho.
Mesmo
se desconsiderarmos esta pesquisa, os efeitos negativos de noites mal
dormidas e de simplesmente não dormir são bem evidentes. Passamos o dia
com a sensação de cansaço, sonolência e até dores no corpo. Garanta de 7
a 8 horas de sono por dia, faça isso pelo seu corpo.
Fonte: https://www.areah.com.br/cool/descanso/materia/67983/1/pagina_1/as-consequencias-de-virar-a-noite-acordado.aspx
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